Bahaya Pemanis Buatan

Bahaya Dibalik Manisnya Pemanis Buatan

Sadarkah Anda kalau permen yang anda makan setiap hari bisa menjadi malapetaka bagi hidup anda di masa depan? Kok bisa begitu? Ya, karena permen ataupun beberapa makanan yang manis seringkali menggunakan pemanis buatan yang disebut sebagai sakarin. Menurut Markakis (1987) seperti yang disebutkan dalam laporan penelitian Henny Hikmah Wati (2004) menunjukkan bahwa sakarin telah terbukti merupakan karsinogen lunak pada kandung kemih tikus. Sedangkan siklamat yang masih “saudara” dengan sakarin di beberapa Negara telah dilarang penggunaanya karena adanya kemungkinan bahwa siklamat iuga bersifat karsinogenik. Karsinogenik, berarti ada potensi bahwa pemanis buatan tersebut menjadi pemicu tumbuhnya kanker pada tubuh kita.

Pemanis (gula) yang dikenal saat ini ada dua macam menurut proses pembuatannya, yaitu gula alami dan gula sintetis (buatan). Gula alami yang sudah sejak dahulu digunakan diperoleh dari bahan dasar tebu yang diolah dalam bentuk gula pasir dan juga kelapa / aren yang diolah dalam bentuk gula merah. Sedangkan gula buatan seperti sakarin dan siklamat, dibuat untuk memenuhi produksi gula yang belum cukup dipenuhi oleh gula alami khususnya gula tebu.

Saat ini memang pemanis buatan sudah luas digunakan oleh masyarakat kita, hal ini banyak disebabkan Karena faktor harga yang relatif murah dan sangat mudah untuk memperolehnya. Akan tetapi apapun alasannya, pemanis buatan memang seringkali dijadikan biang keladi beberapa masalah kesehatan pada manusia, memang instan tapi bahayanya tidak kalah instannya.

Peraturan Penggunaan Pemanis Buatan Di Dalam Makanan

Sebenarnya, pemerintah sudah memberikan rambu-rambu melalui Peraturan Menteri Kesehatan Republik lndonesia No. 208 / MENKES / PER / lV / 1985 tentang Pemanis Buatan dan No.722 / MENKES / PER / lX /1988 tentang Bahan Tam bahan Makanan. Dalam peraturan tersebut meliputi jenis makanan dan minuman yang boleh diberitambahan pemanis buatan, jenis dan batas maksimal penggunaan bahan pemanis buatan yang diijinkan Untuk konsumsi maksimum sakarin yang dianjurkan adalah sebanyak 2,5 mg per berat badan per hari, siklamat 11 mg per berat badan per hari dan aspartam 40 mg/hari Akan tetapi, meskipun peraturan sudah ditelurkan penggunaan pemanis buatan oleh industri maupun produsen tetap saja tidak terkontrol.

Seperti yang pernah dipublikasikan mengenai penelitian deskriptif yang bertujuan untuk mengetahui keberadaan pemanis buatan sakarin dan siklamat pada minuman yang dijual di Sekolah Dasar di Kecamatan Wonoayu, Kabupaten Sidoarjo, JawaTengah Ternyata hasil analisa laboratorium yang dilakukan Universitas Muhammadiyah Malang, menunjukkan bahwa minuman di sekolah dasar tersebut mengandung campuran pemanis buatan yaitu sakarin dan siklamat. Kadar pemanis buatan sakarin terendah dalam minuman tersebut adalah 557,63 mg/L dan tertinggi lO37,44 mg/L Kadar tersebut melebihi batas maksimum penggunaan yang dijinkan yaitu 300 mg/L, sedangkan kadar siklamat terendah 237,25 mg/L dan tertinggi 3186,27 mg/L Kadar inipun melebihi batas maksimum penggunaan yang diijinkanya itu 3 gr/L. Tentu saja kalau dilihat dampak penggunaan pemanis buatan yang tidak terkontrol ini dapat menimbuIkan bahaya yang besar bagi kesehatan dan terutama masa depan perkembangan anak.

Efek merugikan dari pemanis buatan inilah yang mendorong perlunya alternatif pengganti pemanis (gula) yang sifatnya lebih aman dan kalau perlu aman untuk dikonsumsi orang yang mempunyai pantangan terhadap gula karena masalah kesehatan (baca: diabetes)

Bahaya Mengintai Bagi pengguna sakarin yang berlebihan :

Sakarin merupakan garam natrium dari asam sakarin yang memiliki tingkat kemanisan 300 kali dari gula biasa (sukrosa). Sedangkan siklamat merupakan salah satu jenis pemanis buatan yang memiliki tingkat kemanisan 30 kali daripada sukrosa. Karena tingkat kemanisannya yang sangat tinggi, maka sering disebut dengan ‘biang gula’. Dalam perdagangan, produk sakarin dikenal dengan nama Gucide, Glucid, Garantose, Saccharimol, Saccharol, dan Sykosa, sedangkan siklamat memiliki nama dagang yang dikenal sebagai Assugrin, Sucaryl, dan Sugar Twin dan Weight Watchers. Harga sakarin lebih murah dibanding dengan pemanis buatan lainnya, karena itu sakarin banyak digunakan pedagang kecil. Adapun siklamat lebih banyak digunakan oleh produsen tingkat industri besar, disebabkan sifatnya yang tidak menimbulkan ‘after taste’ pahit serta sifatnya yang mudah larut dan tahan panas, sehingga banyak digunakan terutama dalam produk-produk minuman ringan

Tikus-tikus percobaan yang diberi makan 5% sakarin selama lebih dari 2 tahun, menunjukkan kanker mukosa kandung kemih (dosisnya kira-kira setara 175 gram sakarin sehari untuk orang dewasa seumur hidup). Sekalipun hasil penelitian ini masih kontroversial, namun kebanyakan para epidemiolog dan peneliti berpendapat, sakarin memang meningkatkan derajat kejadian kanker kandung kemih pada manusia kira-kira 60% lebih tinggi pada para pemakai, khususnya pada kaum laki-laki. Oleh karena itu Food and Drug Administation (FDA), AS menganjurkan untuk membatasi penggunaan sakarin hanya bagi para penderita kencing manis dan obesitas. Dosisnya agar tidak melampaui 1 gram setiap harinya.

Penyakit yang ditimbulkan oleh penggunaan sakarin yang ditimbulkan (bagi manusia)

• migrain dan sakit kepala

•  kehilangan daya ingat

•  bingung

•  insomnia

•  iritasi      

• asma

•  hipertensi

• diare

• sakit perut

• alergi

•  impotensi dang gangguan seksual

•  kebotakan

•  kanker otak

•  kanker kantung kemih

Semua Berawal dari Pencernaan,

Bahkan Kesuburan Kandungan pun Berawal dari Pencernaan

Seorang ibu duduk antri menunggu giliran untuk diperiksa disebuah klinik bersalin, perawakannya terlihat kurang ideal bisa dibilang asupan nutrisinya kurang. Hal itu tampak dari badannya yang terlihat agak kurus dan raut wajahnya agak pucat. Agak lama diperhatikan kemudian penulis mencoba memberanikan diri membuka obrolan ringan sambil menunggu giliran, " bu, giliran antrian nomor berapa?" penulis membuka pertanyaan, dan beliau pun menyambut pertanyaan dengan hangat " saya kebagian nomor 20 nih... pasti nunggunya agak lama, mana dokternya belum ada lagi " beliau menjawab dengan nada yang terlihat jenuh karena mungkin lama menunggu tapi walau begitu raut mukanya terlihat hangat dan bersahabat. " maaf nih, memangnya Ibu mau periksa apa? " tanya penulis, " saya sudah 2 tahun menikah tapi sampai saat ini belum juga dikaruniai momongan, mungkin belum dipercaya sama Alloh SWT ", jawabannya terkesan agak haru, " gak tahu kenapa, padahal suami saya sudah tes kesuburan dan hasilnya Alhamdulillah bagus, tapi memang saya ada masalah di lambung, saya memang agak kurang makan, apalagi konsumsi buah & sayur " jawabnya seakan curhat. Akhirnya saya coba mencoba memberikan saran untuk memperbaiki saluran pencernaannya dengan herbal. Karena beberapa orang yang penulis kenal memiliki masalah yang sama yaitu masalah pencernaan sehingga terhambatnya kehamilan, dari hal itu penulis mencoba mencari artikel-artikel yang berkaitan dengan pencernaan dan kehamilan, walaupun sederhana semoga menjadi referensi bagi kita semua, dan tak hanya sekedar menjadi referensi lebih jauh lagi dapat diaplikasikan dalam pola hidup keseharian kita sehingga kita menjadi lebih prepentif dan dapat solusinya.

Gangguan Pencernaan Bisa Sebabkan Mandul?

Ternyata kalau kita perhatikan sumber utama penyebab penyakit kita adalah dari perut kita, berbagai penelitian menyimpulkan bahwa apabila kualitas kinerja penernaan pada tubuh seseorang baik maka daya tahan tubuhnya akan baik pula sehingga tidak akan mudah terserang berbagai penyakit. Bahkan sebelum terlahirnya kedokteran modern Rasulullah Nabi Muhammad SAW menerangkan bahwa sumber dari penyakit pada tubuh seseorang adalah bersuber dari perut (pencernaan)

Banyak pasangan memiliki masalah infertilitas yang tidak dapat dijelaskan penyebabnya. Masalah pencernaan atau gastrointestinal bisa menjadi salah satu penyebab infertilitas. Tapi bagaimana ini bisa terjadi?

Janin yang berada di dalam kandungan membutuhkan nutrisi untuk dapat tumbuh kembang. Bila seorang perempuan memiliki masalah pencernaan, hal ini dapat membuat tubuh tidak menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Ini juga berarti bayi tidak akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Aktivitas hormonal juga dipengaruhi oleh nutrisi dari makanan yang diserap tubuh. Bila tubuh kehilangan nutrisi seperti vitamin dan mineral, maka secara otomatis hormon yang seharusnya digunakan untuk berovulasi tidak dapat mengeluarkan kelenjar endokrin. Ini menyebabkan jadwal menstruasi menjadi tidak menentu dan proses kehamilan akan menjadi semakin sulit.

Bila seorang perempuan memiliki penyakit gastrointestinal yang sudah akut dan mengalami sindrom gangguan usus besar, maka bobot tubuhnya akan mengalami penyusutan secara drastis. 

Saat sudah mencapai batasan indeks massa tubuh terendah, secara otomatis perempuan itu tidak akan mengalami menstruasi lagi. Hal ini dikarenakan tubuh sudah terlalu lemah. Tanpa menstruasi, berarti sel telur tidak terproduksi dan yang bersangkutan tidak akan bisa mengandung.

Malanutrisi juga mengakibatkan anemia kronis yang dapat menurunkan kadar hemoglobin atau sel darah merah. Bila hemoglobin dalam tubuh Anda rendah, tidak hanya jadwal menstruasi Anda yang tidak akan teratur, namun Anda juga akan mengalami kesulitan untuk mendapatkan bayi yang sehat. 

Selain itu, penyakit gangguan pencernaan seperti celiac juga seringkali menjadi penyebab gangguan infertilitas. Gejala-gejala ini penyakit ini seringkali membingungkan karena mirip dengan diare pada umumnya, namun terjadi selama bertahun-tahun. 

Gejala yang terjadi termasuk kram di perut bagian bawah dan adanya dorongan untuk sering buang air besar. Celiac tidak memungkinkan tubuh untuk menyerap nutrisi dan berakibat perempuan sulit hamil. (dari berbagai sumber)

kami punya solusi untuk masalah pencernaan anda, seberat apapun masalahnya bisa kami bantu asalkan Anda dapat berpikir positif dan mesugesti diri Anda untuk sembuh. Karena sehebat apapun herbal yang kami tawarkan atau yang Anda konsumsi tidak akan bekerja efektif kalau pola pikir Anda sudah negatif.

Solusi:

Minum RENEW 1x1sachet sehari selama 1 bulan, bulan ke 2 dapat Anda rasakan perbedaannya.

http://quantumherbal.blogspot.com/p/photos-news-photo-kabar.html

 

Bergabung bersama kami raih Kesehatan dan Dapatkan nilai plus kesuksesan....

Kesehatan pada diri kita adalah awal mula untuk menggapai kesuksesan, menurut kami kesehatan adalah investasi awal dari sebuah kesuksesan, bayangkan jika kesuksesan sudah diraih tetapi kondisi kesehatan kita dalam kondisi yang kurang baik, rasanya seakan tidak sempurna dalam menikmati kesuksesan. Selamat bergabung bersama generasi Sehat, Kaya & Berkah.

Tips Cepat Detoksifikasi Untuk Penyembuhan Penyakit

SOLUSI LANGKAH DEMI LANGKAH PONDASI DASAR KESEHATAN :
LANGKAH 1:
Langkah pertama dalam proses penyembuhan atau untuk langkah-langkah untuk
menghindari dari Penyakit preventitive harus melakukan program detoksifikasi.
DETOX......MENGAPA?
Tantangan dan ancaman dari hidup dijaman sekarang apalagi yang hidup
diperkotaan seperti polusi dan toksin adalah zat-zat yang sifatnya ‘beracun’
bagi tubuh manusia.Bayangkan saja, asap knalpot kendaraan bermotor yang
mengotori udara, limbah industri yang mencemari air, pupuk kimia yang menodai
tanah, semuanya harus kita hadapi tiap harinya. Ditambah lagi zat pewarna, zat
pengawet dan zat kimia lainnya yang ditambahkan pada makanan yang kita
konsumsi. Semuanya itu betul-betul merupakan tantangan, bahkan ancaman,
bagi ketahanan tubuh manusia. Pertanyaannya adalah, apa yang terjadi jika
toksin dan polutan tersebut masuk ke dalam tubuh kita?
Toksin dan polutan sangat sulit, bahkan ada yang mustahil, untuk dihancurkan
oleh tubuh kita, sehingga pada akhirnya tubuh kita mengakumulasi zat-zat
tersebut lebih cepat dari kemampuannya mengeliminasinya. Efek jangka panjang
dari akumulasi zat-zat beracun tersebut adalah timbulnya keluhan-keluhan
kesehatan yang ditimbulkan antara lain seperti sakit kepala, gangguan pada
saluran pencernaan, muntah, lemas, pusing-pusing, kelelahan, nyeri otot dan
persendian, serta depresi. Reaksi lebih serius dari akumulasi jangka panjang zatzat
racun di dalam tubuh kita adalah kanker dan penyakit jantung.
Jika tubuh kita berada dalam keadaan sehat, dengan fungsi kekebalan tubuh dan
pembuangan yang baik, paparan terhadap polutan dan toksin setiap hari adalah
bukan masalah,”. Tubuh secara alami membuang dan menetralisir toksin melalui
proses detoksifikasi (disingkat, detoks). Detoks adalah proses mengeluarkan
toksin dalam tubuh melalui urin, pernapasan, tinja, dan keringat dengan
menggunakan empat organ utama yaitu, hati, ginjal, saluran pencernaan,
dan kulit.
Nah, melalui detoks inilah kita dapat mengoptimalkan proses pengeluaran racunracun
dari tubuh kita. Efek dari detoks yang optimal adalah sangat luar biasa :
Tubuh Anda akan mencerna makanan secara lebih baik, kulit anda akan menjadi
lebih bercahaya, sakit punggung, persendian ataupun rasa sakit kronik lainnya akan
hilang. kebugaran & vitalitass serta energi andapun akan meningkat.
Renew adalah detoks terbaik yang tersedia karena hal itu juga akan
menyeimbangkan Flora usus Anda. Flora usus yang sehat sangat penting untuk
membentuk tinja, menjaga kekebalan tubuh, sintesis vitamin esensial,
dan melindungi dari kanker kolorektal. Tanpa Flora seimbang usus kita tidak
dapat melakukan fungsi bakteri, penting untuk manusia. Hilangnya fungsi ini
berkontribusi terhadap gangguan imunitas, diabetes, obesitas, rambut rontok,
eksim, seborrhea, anemia, pendarahan internal, bisul, stroke, kanker, dan
gangguan pencernaan, pernapasan, dan autoimun umum.

Tips Detoks Pada Tubuh

TIPS MENGELUARKAN RACUN TUBUH

Dunia modern dan kehidupan kota besar tidak dapat dipisahkan dari tantangan dan ancaman yang berasal dari luar diri kita, diantaranya adalah yang disebut polutan yaitu zat-zat yang menyebabkan polusi dan toksin yaitu zat-zat yang sifatnya beracun bagi tubuh manusia (polutan termasuk di dalam kategori toksin). Bayangkan saja, asap knalpot kendaraan bermotor yang mengotori udara, limbah industri yang mencemari air, pupuk kimia yang menodai tanah, semuanya harus kita hadapi tiap harinya. Ditambah lagi zat pewarna, zat pengawet dan zat kimia lainnya yang ditambahkan pada makanan yang kita konsumsi.Semuanya itu betul-betul merupakan tantangan, bahkan ancaman, bagi ketahanan tubuh manusia. Pertanyaannya sekarang adalah, apa yang terjadi jika toksin dan polutan tersebut masuk ke dalam tubuh kita?

Toksin dan polutan sangat sulit, bahkan ada yang mustahil, untuk dihancurkan oleh tubuh kita, sehingga pada akhirnya tubuh kita mengakumulasi zat-zat tersebut lebih cepat dari kemampuannya mengeliminasinya. Efek jangka panjang dari akumulasi zat-zat beracun inilah yang mengkhawatirkan para pakar kesehatan seperti Dr. Elson Haas, MD, direktur dari Preventive Medical Center of Marin di San Rafael, California dan penulis buku The Detox Diet (Celestial Arts, 1996),dan Andrew Weil, MD, praktisi pengobatan spiritual-alternatif dan pengarang Spontaneous Healing (Fawcett Columbine, 1995). Keluhan-keluhan kesehatan yang ditimbulkan antara lain seperti sakit kepala, gangguan pada saluran pencernaan, muntah, lemas, pusing-pusing, kelelahan, nyeri otot dan persendian, serta depresi. Reaksi lebih serius dari akumulasi jangka panjang zat-zat racun di dalam tubuh kita termasuk kanker dan penyakit jantung. Tapi jangan kecil hati, “Jika tubuh kita berada dalam keadaan sehat, dengan fungsi kekebalan tubuh dan pembuangan yang baik, paparan terhadap polutan dan toksin setiap hari adalah bukan masalah,” demikian Dr. Haas.
Tubuh secara alami membuang dan menetralisir toksin melalui proses detoksifikasi (disingkat, detoks). Detoks adalah proses mengeluarkan toksin dalam tubuh melalui urin, pernapasan, tinja, dan keringat dengan menggunakan empat organ utama yaitu, hati, ginjal, saluran pencernaan, dan kulit. Nah, melalui detoks inilah kita dapat mengoptimalkan proses pengeluaran racun-racun dari tubuh kita. Efek dari detoks yang optimal adalah sangat luar biasa : Tubuh Anda akan mencerna makanan secara lebih baik, kulit anda akan menjadi lebih bercahaya, sakit punggung, persendian ataupun rasa sakit kronik lainnya akan hilang dan vitalitas serta energi andapun akan meningkat.

Berikut adalah beberapa cara melakukan detoksifikasi yang paling populer dan telah diteliti secara ilmiah .


Cintailah air

Minumlah sedikitnya delapan gelas air tiap harinya. Air adalah unsur detoksifikasi yang paling penting.Air membantu mengeluarkan racun melalui kulit dan ginjal, juga keringat.Air melarutkan unsur-unsur kimia dalam darah, membersihkan darah dan membantu pertumbuhan dan perbaikan jaruingan tubuh. Kekurangan air akan mengakibatkan darah menjadi lengket dan kental, menyumbat dan meracuni sistem di dalam tubuh. Disamping air putih, air teh dan jus buah-buahan segar juga merupakan sumber air yang baik.


Gaya makan sehat

Banyak dari kita mengkonsumsi diet yang seringkali terdiri dari daging (rendang, sate, hamburger dsb), makanan berlemak (santan, gorengan), makanan yang telah diproses dan mengandung zat-zat kimia tambahan (biskuit, mie instan, coklat dll). Gaya makan seperti ini memberikan asupan toksin dan polutan dalam jumlah yang signifikan ke dalam tubuh kita, menjadikan proses detoks sangat krusial. Mengkonsumsi lebih banyak sayur dan buah-buahan mentah, dan mengurangi jenis makanan yang merugikan tubuh akan membantu detoks yang optimal. Buah-buahan, sayur-mayur, polong-polongan dan makanan dengan sedikit pengolahan lainnya (beras merah, roti gandum-penuh, havermouth) berkadar serat tinggi yang membantu penyerapan dan transportasi toksin dari tubuh. Jenis makanan ini juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, yang lebih mudah dicerna dibanding protein ataupun lemak.

Mengkonsentrasikan diet anda pada tataran rendah dalam rantai makanan memperkecil jumlah toksin dari lingkungan yang masuk ke dalam tubuh anda. Sebagai contoh : Unsur kimia beracun seperti Merkuri, yang dapat menyebabkan pembentukan radikal bebas, dibuang ke danau oleh industri kertas dan diserap oleh ganggang dan plankton, yang akan menyimpan merkuri tersebut dalam jumlah kecil. Kemudian ganggang dan plankton dimakan oleh ikan kecil, dan jumlah merkuri yang tersimpan dalam tubuh ikan kecil tersebut akan meningkat. Ikan kecil akan dimakan oleh ikan besar, dan ikan besar akan mengakumulasi kadar merkuri yang lebih tinggi lagi. Demikian seterusnya, hingga manusia yang menyantap ikan besar akan memperoleh asupan merkuri dalam jumlah paling tinggi. Hampir semua jenis makanan hewani berada pada jenjang yang tinggi dalam rantai makanan, sehingga memiliki kadar toksin dalam jumlah yang tinggi pula.


Melindungi diri dari radikal bebas

Radikal bebas mengakibatkan kerusakan sel yang pada ujungnya menimbulkan berbagai penyakit, seperti penuaan dini, penyakit jantung, artritis, kanker, katarak dsb. Radikal bebas adalah molekul yang tidak memiliki pasangan elektron, dan karena dalam keadaan normal elektron hadir secara berpasangan, radikal bebas memiliki tendensi untuk mencari pasangan elektronnya. Terkadang, radikal bebas ini mengambil elektron yang telah berpasangan, sehingga merobek membran sel dan merusak materi genetik, proses ini dikenal dengan nama oksidasi.
Sebagian radikal bebas terbentuk sebagai hasil dari proses metabolisme alami tubuh. Tapi sebagian lainnya terbentuk karena pengaruh faktor-faktor luar seperti polutan lingkungan, kurang olahraga, dan gaya makan yang tidak sehat. Enzim antioksidan dalam tubuh biasanya akan memerangi radikal bebas dalam jumlah normal. Jika jumlah radikal bebas melebihi jumlah yang dapat ditangani enzim tubuh, zat-zat antioksidan dari luar seperti, vitamin A, C, dan E akan turun tangan. Antioksidan mencegah pembentukan lebih lanjut radikal bebas dengan memberikan elektron untuk menstabilisasi radikal bebas.Antioksidan yang paling efeksif terdapat dalam makanan utuh dan alami. Untuk memastikan asupan antioksidan dalam jumlah cukup, konsumsilah sedikitnya lima porsi buah dan sayur tiap harinya. Sayangnya, mengingat tingginya jumlah toksin dan polutan yang telah mencemari lingkungan kita, Anda tidak selalu dapat mengandalkan perlindungan dari makanan saja.     Mengkonsumsi suplemen vitamin dan mineral memegang peran penting dalam membantu tubuh menghancurkan dan mengeluarkan unsur-unsur kimia beracun dari dalam tubuh.

Andrew Weil, MD menganjurkan komposisi dan jumlah berikut:


Pagi hari : 1000-2000 mg Vitamin C dan 25000 beta karotin alami
Siang hari : 400-600 IU vitamin E alami dan 200-300 mcgr Selenium


Malam hari : 1000-2000 mg vitamin C


Sebelum tidur : 1000-2000 mg Vitamin C


· Olahraga, pijat dan perawatan kulit dan lain-lain Metode Detoks
Aktivitas fisik secara reguler akan membantu pengeluaran toksin melalui keringat. Olahraga, selain memacu tubuh untuk berkeringat, juga meningkatkan sirkulasi darah dan menstimulir sistem limpa. Olahraga juga bermanfaat untuk menurunkan tingkat stres dan depresi, menstabilkan emosi kita.


Pijat meningkatkan sirkulasi dari dan menuju jaringan tubuh dan membantu Anda menjadi relaks dan melepaskan stres. Menyikat kulit dalam keadaan kering sebelum mandi membantu membersihkan toksin dari pori-pori, dan juga merupakan stimulasi yang baik untuk sistem limpa dan sirkulasi. Cara ini juga melepaskan sel-sel kulit mati yang membuat kulit kelihatan kusam.


Sauna juga merupakan metode detoks yang efektif. Sauna membantu proses penyembuhan, menghilangkan demam, menimbulkan keringat. Cara pemansan tubuh seperti sauna meningkatkan metabolisme, dan aktivitas organ-organ vital dan kelenjar-kelenjar tubuh, mengoptimalkan proses detoks.


Pentingnya berpuasa

Mengkonsumsi makanan berat dan berlemak memerlukan banyak energi untuk proses pencernaan dan pembuangan, itulah sebabnya banyak dari kita merasa lelah dan mengantuk setelah makan.

Para ahli detoksifikasi berpendapat bahwa berpuasa dengan jus adalah cara terbaik dan teraman untuk detoks. Cara ini memberikan asupan nutrisi penting dalam jumlah cukup tanpa memberikan beban pada sistem pencernaan tubuh.

Dr. Haas menganjurkan berpuasa dengan jus dalam jangka pendek (2-3 hari), dengan langkah-langkah sebagai berikut :


· Sedikitnya tiga hari sebelum memulai puasa, makanlah hanya makanan bergizi yang mudah dicerna. Hindari alkohol, kafein, dan gula

.
· Minumlah cairan dalam jumlah banyak untuk membersihkan sistem tubuh anda, 10-15 gelas air putih dan jus buah-buahan serta jus sayur-sayuran tiap harinya.


· Anda tidak perlu mengkonsumsi suplemen vitamin ataupun mineral pada saat berpuasa.


Pada saat tubuh anda mulai mengeluarkan racun-racun dalam tubuh, Anda akan merasa pusing, lelah, dan pening, tergantung dari jumlah racun yang terdapat dalam tubuh anda. Beberapa orang tidak merasakan apa-apa.


· Anda akan merasa lapar, jadi cobalah untuk tidak memikirkannya. Lakukan aktivitas lain, seperti berjalan-jalan, tidur, membaca buku, menulis diary, dll, untuk mengalihkan perhatian anda dari rasa lapar.


· Menggunakan laksatif alami seperti lidah buaya, atau serbuk Psyllium pada saat berpuasa membantu proses eliminasi racun-racun dari dalam tubuh secara lebih efektif.


Akhiri masa berpuasa anda secara perlahan. Pada hari pertama, makanlah hanya sayuran rebus.Pada hari kedua, anda boleh makan nasi merah. Anda akan merasa sangat lapar, tapi berhati-hatilah untuk tidak makan terlalu banyak.


· Biasanya, pada hari ketiga Anda menyelesaikan puasa, Anda akan merasa lebih ringan, bersih, dan segar-bernergi.


Proses detoksifikasi yang termudah dapat dimulai dengan gaya makan sehat yang banyak mengkonsumsi buah2an dan sayu2an, serta olahraga secara teratur.

8 tips harian detoks berikut dapat membantu Anda mengeluarkan zat-zat sampah dan mengurangi akumulasi racun dalam tubuh:

1. Konsumsi cairan dalam jumlah yang banyak (jus buah, sup, dsb)

2.Mulailah membiasakan diri makan berbagai macam buah dan sayur

3.Kunyahlah makanan dengan seksama

4.Minum air putih sedikitnya 8 gelas sehari

5.Mengkonsumsi vitamin (terutama antioksidan)

6.Mengkonsumsi serat dalam jumlah cukup

7.Berolahraga sedikitnya tiga kali seminggu

8. Bagian penting dari proses detoks adalah berusaha untuk hidup santai dan menjauhi stres. (Tarmizi, B.Sc, S.Pd/Universitas Negeri Padang)